Kvalitet og tilstrekkelig søvn etterlater oss i full besittelse av våre midler til å håndtere en gitt situasjon: optimale kognitive evner og konsentrasjon, bedre håndtering av følelser, større effektivitet, etc. Tvert imot, mangel på søvn forverrer intensiteten av stresset som oppleves. Siden stress kan kompromittere søvn og mangel på søvn kan øke stress, er det like viktig å lære å håndtere begge deler.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Og hvorfor ikke behandle stress eller depresjon gjennom kosthold?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hva er minimum anbefalt varighet av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

Hva er skjermtidsanbefalingene for barn?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France