Eksamener, helseproblemer, arbeidsbelastning... Vi er alle mer eller mindre engstelige avhengig av øyeblikkene i livet vårt, og dette er helt normalt. Hvis det når et veldig høyt nivå, kan stress resultere i angstanfall og/eller fobier, som kan være vanskelig å håndtere. Det finnes flere strategier for å bedre forstå dem: Å gjøre dype pusteøvelser, visualisering eller regelmessig fysisk aktivitet er metoder som kan hjelpe deg med å håndtere stresset ditt bedre. Hvis angrepene er intense og svært hyppige, ikke vær alene; snakk med noen du stoler på, i følget ditt eller med en helsepersonell. Kognitiv atferdsterapi er en metode som har vist seg å være spesielt effektiv i behandling av angstlidelser, inkludert angstanfall. 

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvordan redusere stress ved å jobbe med pusten?

Hvilken yoga skal du trene for å stoppe stress?

Hva er bærekraftig mat?

Hvordan bekjempe en stillesittende livsstil på jobben?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France