Når det gjelder stressreduksjon, vil fysisk aktivitet virke på flere plan: Akkurat som andre aktiviteter (sang, tegning osv.) gir det hjernen mulighet til å ta en pause og konsentrere seg om noe annet enn den stressende situasjonen. Det bidrar også til å redusere stresshormonnivåer og øke utskillelsen av "velvære"-hormoner som endorfiner. Å praktisere en aktivitet hjelper også med å regulere pusten, som noen ganger forstyrres av stress. Endelig kan sport også øke selvtilliten og selvtilliten.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Public Health France-nettstedet, og dets dokumenter knyttet til stress

Og om spesifikke temaer:

- Om generaliserte angstlidelser: referansesiden anxiete.fr
- Om stress og arbeid: nettsiden INRS (Nasjonalt institutt for forskning og sikkerhet).
- Om symptomer og løsninger for å håndtere stress: nettstedet til den franske kardiologiske føderasjonen