Hvis medisiner lar deg "holde på" ved en periode med akutt stress, kan de utgjøre langsiktige risikoer (avhengighet osv.). Også ikke-medikamentelle teknikker foretrekkes for å redusere stress. Det er imidlertid ingen universell mirakeloppskrift: hvert individ har sin egen måte å administrere. Hvis yoga eller meditasjon utgjør en kilde til ro for noen, vil andre foretrekke sport, tegning, musikk eller til og med ty til psykologisk støtte. Uansett hva det er, er en "kanalisering"-aktivitet alltid velkommen.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvordan redusere stress ved å jobbe med pusten? 

Hvordan hjelper hypnose deg bedre å håndtere stress?

Hva vil det si å spise et balansert kosthold?

Hvilken minimumsvarighet på øvelser? 

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France