Akkurat som voksne kan barn noen ganger oppleve stressende perioder, og sette dem i tilstander av agitasjon eller angst. Meditasjon kan da være en måte å lindre stresset deres og hjelpe dem å få tilbake roen. Effekten merkes under trening, men også på andre tider av dagen. Økter kan vare bare noen få minutter per dag for små, og vare opptil 45 minutter for tenåringer. For å gjøre deg kjent med teknikkene finnes det visse bøker dedikert til meditasjon spesielt tilpasset barn.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Er sport bra mot stress?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hva vil det si å spise et balansert kosthold?

Hva er minimumsvarigheten av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France