For å bekjempe stress er det mange valg når det gjelder fysisk aktivitet. Fra enkel rekreasjonsvandring med venner til lagidrett med kolleger, fra svømming i lunsjpausen til Tai Chi på kvelden etter jobb... Uansett valg av aktivitet, er tanken å tømme hodet og ha det gøy mens du aktiverer muskler og jobber med pusten. Effektene merkes selv for moderate øvelser, men vil være desto mer håndgripelige jo mer regelmessig og intens øvelsen er. Vennligst merk: ingenting forplikter deg til å utøve idretten din konkurransedyktig hvis den stresser deg.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her.

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:

- Public Health France-nettstedet, og dets dokumenter knyttet til stress

Og om spesifikke temaer:

- Om generaliserte angstlidelser: referansesiden anxiete.fr
- Om stress og arbeid: nettsiden INRS (Nasjonalt institutt for forskning og sikkerhet).
- Om symptomer og løsninger for å håndtere stress: nettstedet til den franske kardiologiske føderasjonen