Søvn er en viktig tid hvor hjernen lader opp batteriene, sorterer og strukturerer den tallrike informasjonen som mottas i løpet av dagen. Det bidrar til å lindre akkumulert tretthet, både fysisk og mentalt. Det kan også tilby en pause fra våre nåværende tanker og bekymringer. Selv om disse kommer tilbake i løpet av dagen, er vi bedre rustet til å håndtere dem når de er uthvilte fordi søvn bidrar sterkt til effektiviteten vår, humøret og velværet vårt.

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hva er stress?

Kjenner du til andre teknikker som kan redusere alt dette stresset enn medisiner?

Hva er minimum anbefalt varighet av trening for å bekjempe en stillesittende livsstil?

Hva er skjermtidsanbefalingene for barn?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France