Hvis det å lære å identifisere stressfaktorer og forstå reaksjonene våre på dem er avgjørende for å lære å håndtere stress, er det like viktig å finne en "kanaliseringsaktivitet". Det kan være en manuell, kunstnerisk, sportslig eller musikalsk aktivitet, men også dagligdagse aktiviteter som turgåing, DIY, hagearbeid, eller til og med mentale avslapningsaktiviteter (meditasjon, soprologi, etc. ..).

For å se infografikken mer detaljert, klikk her

Utforsk andre svar...

Hvilken yoga skal du trene for å stoppe stress?

Meditasjon, et våpen mot stress?

Hvordan kan et balansert kosthold redusere stresset ditt?

Hvordan blir du avhengig av skjermer?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer nettstedet anxiete.fr eller nettstedet til Santé Publique France