Har barnet ditt problemer med å sovne, eller våkner det flere ganger i løpet av natten? Han lider sannsynligvis av søvnproblemer. Dette kan være knyttet til upassende eksponering for skjermer om kvelden. 

Dette fenomenet kan forklares av flere årsaker: 

• det "blå lyset" som sendes ut av skjermene forstyrrer produksjonen av melatonin, hormonet som fremmer muskelavslapping og innsovning. 

• Innhold på skjermer, spesielt videospill og sosiale nettverk, holder hjernen vår i en tilstand av intellektuell spenning som ikke bidrar til å sovne. 

De siste årene har skjermtid på kveld og natt økt betraktelig blant barn og unge. En undersøkelse utført på ungdomsskoleelever i Frankrike viste at etter middag tilbringer 52,6 % av ungdomsskoleelevene mer enn en time bak en skjerm. Ny atferd har også dukket opp, som å koble til et sosialt nettverk (11 %) eller sende en SMS midt på natten (15 %). 

For å unngå risikoen for å forstyrre søvnen, unngå så mye som mulig å ta med skjermer inn på soverommet til barnet ditt, og prøv å holde en fast leggetid. Hvis du merker at problemene hans vedvarer, kontakt legen din. 

Se infografikken i detalj

Utforsk andre svar...

Hva er skjermtidsanbefalingene for barn?

Hvordan kan jeg redusere barnets skjermtid uten konflikt?

Hva er forutsetningene for god søvn?

For mer informasjon anbefaler vi at du konsulterer:
Morphée Networks nettsted